仕事や家事、育児などで忙しく、毎週通うのはちょっと難しい。そんな方におすすめなのが、月2回コースです。

月に2回、自分の身体と向き合いながら、今の身体の状態や、ふだんの生活で気になっていることを一緒に確認していきます。

レッスンのない日も身体をケアできるように、おうちでできる簡単な運動や、毎日の生活で意識したいこともお伝えします。

忙しいからといって、身体のことを後回しにしなくて大丈夫。

月2回のレッスンと、おうちでの小さな積み重ねで、無理なく身体づくりを続けていきましょう。

週に1回のペースで、身体の使い方を少しずつ身につけていくコースです。

前回のレッスンで学んだことを、忘れないうちにもう一度。繰り返し身体を動かすことで、「前より動きやすい！」「この動き方だとラクなんだ！」という発見が少しずつ増えていきます。

レッスンで気づいたことを、立つ、歩く、座るといった毎日の動きにもつなげながら、自分で身体をケアできる力を育てていきます。

ただ運動するだけでなく、身体の使い方を自分のものにしていく。

週に1回、自分の身体と向き合う時間をつくりながら、毎日がもっとラクになる身体を一緒につくっていきましょう。

週に2回のペースで、集中して身体づくりに取り組みたい方のためのコースです。

レッスンの間隔が短いので、前回学んだ動きや身体の感覚を、次のレッスンですぐに確認できます。

「もっとラクに身体を動かしたい」「できなかった動きをできるようにしたい」そんな目標に合わせて、一つひとつの動きをていねいに練習していきます。

また、ダンスやスポーツでの動きを磨きたい方や、ピラティスをもっと深く学びたい方にもおすすめです。

自分の身体をもっと知り、もっと思い通りに動かせるように。

あなたの目標に合わせて、身体の新しい可能性を一緒に見つけていきましょう。

ピラティスの経験があり、自分の身体の状態や、その日に必要なことを考えながらレッスンを受けたい方のための単発コースです。

「最近、身体の動きが気になる」

「教わった動きが合っているか、もう一度確認したい」

「今の身体に合ったエクササイズを知りたい」

そんなときに、必要に応じてレッスンを受けていただけます。

これまで学んできた身体の使い方を振り返りながら、その日の状態や目的に合わせて、身体を整えていきましょう。

自分の身体を自分でケアする。そのための確認や、新しい気づきを得る時間としてご活用ください。